乳糖不耐受 ≠ 不成喝奶 小程序开发价格 有乳糖不耐症的东谈主不是一朝摄入微量乳糖立即出现泻肚等症状，而是当摄入卓越一定量之后才会出现。是以，乳糖不耐受 ≠ 不成喝奶，想要享受牛奶带来的适口和健康找对主意。 01少很屡次喝奶 少很屡次喝奶，可以给肠谈满盈的时刻，让少许的乳糖酶去迟缓地消化乳糖。乳糖被齐全消化之后，就不会出现不适的症状。 02吃饭时喝奶 除了减少每次喝奶的量，吃饭时喝奶亦然个可以的主意。因为有其他食品，你的胃排空时刻会延迟，从而也使得肠谈有更多的时刻来瓦解乳糖。 03经受「零乳糖