| 发布日期：2024-08-21 16:35 点击次数：138 |
癌症患者一定要吃蔬菜，况兼要“吃对”蔬菜！
蔬菜有很丰富的膳食纤维，这意味着能促进肠胃蠕动、通便；不同蔬菜具有不同的养分身分，这意味着我们能从内部得到丰富的养分……然则，蔬菜那么多，我们也不成每天都吃一大堆。
因此，配合君淡薄环球关于顺应我方的蔬菜不错往往吃少许粗略相宜多吃少许。
养分元素“各有长处”的蔬菜们：
强调一下，由于蔬菜的养分不同，因此配合君是淡薄环球要尽可能多吃不同种类的蔬菜+优秀的肉类；然后在多吃不同蔬菜的基础上，我们不错根据我方的体魄情况相宜多吃粗略少吃一些蔬菜，底下来望望吧！
高钙蔬菜：荠菜、芥菜、苋菜、油菜苔（也叫菜芯）、茴香[10]。固然牛奶和牛奶成品、豆成品等是补钙小高手，但本色上蔬菜内部也含有钙质。不外荠菜等也存在草酸，对肾脏不友好，需要焯水。
高镁蔬菜：甜菜叶、菠菜、芹菜叶、豇豆、羽衣甘蓝[10]。镁不错匡助督察钠、钾的平时散播和骨骼滋长，迤逦神经肌肉的欢腾性，迤逦心血管、胃肠说念功能。
高胡萝卜素蔬菜：羽衣甘蓝、胡萝卜、甜菜叶、芹菜叶、菠菜[10]。胡萝卜素能有助于皮肤平息争眼睛干涩。
高维生素C蔬菜：甜椒、彩椒、芥菜、油菜苔、小白菜[10]。维生素C关于进步免疫亦然有一定匡助的。
B族维生素丰富的蔬菜：豌豆、蚕豆、茨菇、毛豆、油豆角[10]。这些豆类内部含有淀粉，配合君保举肿瘤患者们恐怕辰不错把豆类放在饭内部，然后米饭减少少许，APP开发公司这么淀粉的总量摄入是饱和的，又有助于降血糖。
还是那句话，在养分素的补充方面，食补永久名轮番一，各式制剂都是没得选的选拔（比如中重度养分不良需纷扰的患者），肿瘤患者万万不可轻重特地。
用一位觅友的话来说：“别去思我方能活多久，积极调节，按期复查，能吃能睡能拉，你即是个健康东说念主！”
心爱的觅友不错点个“赞”和“转发”！牢记点个善良，我们一都抗癌！
内容制作
封面图片：摄图网
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1. 首尔FC成立于1983年，曾6次夺得韩国顶级联赛冠军，2次捧起韩国足协杯，2次闯进亚冠决赛。
[10]《中国食品身分表》第六版
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